São inúmeros os benefícios da caminhada, são factos. Não faltarão referências a esses factos e aqui ficam algumas dessas referências entre essas tantas outras possíveis:
http://www.womensheart.org/PDFs/WalkingWayBetterHealth.pdf
http://www.walking.org/
http://www.washingtonwalking.org/docs/Walking_for_Fun.pdf
Pela leitura destes artigos ou podemos aferir que os benefícios centram-se essencialmente na procura da melhoria, ou manutenção, das condições de saúde física, assunto esse que rapidamente podemos concordar na sua elevadíssima importância. Mas encontramos também sérias referências ao bom contributo para a saúde mental/psíquica.
Segundo vários textos sobre o assunto, sucintamente, podemos dizer que a caminhada, se praticada com regularidade, pode reduzir o risco de problemas cardiovasculares, melhora o estado anímico e reduz a propensão a depressões e estados de ansiedade e, quando combinada com programas nutricionais adequados, contribui de forma relevante para a redução ou manutenção de peso corporal apropriado.
No texto do artigo “Why Walking Will Work For You” , cujo link é acima apresentado em segunda posição, surge um parágrafo de salientar:
“Walking is the most democratic of activities. It’s natural, it’s easy, it’s safe and just about anyone can do it. Easier than jogging, swimming and other aerobic exercises, mankind's simplest way of getting around is quickly becoming the easiest and most effective way for most people to exercise, lose weight and get fit. Almost a 'forgotten art', walking is fast becoming the exercise of choice for the new century – and just about anyone can do it, young and old.”
Para além dos benefícios já mencionados existe ainda uma perspectiva não abordada que é a componente social desta actividade, a possibilidade de convívio tranquilo que este contexto pode proporcionar.
Os caminhos que outrora serviram para unir populações isoladas por encostas íngremes vão sendo aproveitados para estabelecer percursos pedestres dos quais podemos usufruir em grupo ou individualmente.
Estes percursos pedestres demoram, regra geral, mais que duas horas a percorrer tranquilamente. Nestes momentos de partilha de experiências tão enriquecedoras, as conversas fluem e a troca de experiências torna-se natural.
É um tipo de actividade acessível a qualquer pessoa independentemente da sua condição física, bastando para isso escolher o nível de dificuldade que mais lhe convenha, entre o mais simples de todos ao mais exigente.
A prática do pedestrianismo, além do que já foi referido, é uma excelente forma de verdadeiramente conhecer uma região, contemplar a Natureza, interagir com a sua população, conhecer e provar a gastronomia local.
ATREVA-SE … CAMINHE CONNOSCO
